★お知らせその１★
８月より水曜日（日にちは未定） 南阿佐ヶ谷クラス、阿佐ヶ谷区民センタークラスが新設されます。
詳細は決まり次第、近日中にお知らせいたします。
★お知らせ その２★
新しく金曜日14時30分からのクラスがスタートしました！
こちらは生後６ヶ月位から走り回る前までのお子様をお連れのママさん対象クラスとなります。
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
お知らせ | trackback(0) | comment(0) |
こんにちは。ヨガインストラクターの banju こと 福田 万寿美 です。
はじめましての方、ご無沙汰の方、色々なご縁でここへたどり着いた
皆々様へほんの少し yoga shanti についてご説明を。
〜for mama and baby yoga 〜 について詳細をご確認の方は
このまま下記へ進むか右のカテゴリーからそれぞれご確認下さい。
ごあいさつ |
木曜日 13時〜14時１５分頃まで
（生後１ヶ月〜ハイハイ前まで）
金曜日 14時30分〜15時45分頃まで
（生後６ヶ月頃〜走り回る前まで）
祝日の場合はお休みとなります。
開催日時 |
中野助産院 （東京都中野区中央４−５４−１）
詳細・地図はＨＰよりご確認ください。
http://www009.upp.so-net.ne.jp/fun/nakano/index.html
開催場所・地図 |
１レッスン 約７５分〜９０分くらい ２０００円
赤ちゃんの様子によって多少時間が変わります。
講師である私自身、我が子をひき連れてのレッスンになります。
教えながらの授乳やあやしなどがあるかもしれませんがご了承くださいませ。
入会金はなし、マット貸し出しあります。
★杉並区子育て応援券が利用できるようになりました★
★7月より料金が2000円になります。ご了承くださいませ★
料金 |
ママは動きやすい服装でお越し下さい。
赤ちゃんはレッスン中、座布団に寝かせたりもしますので
その上にひくバスタオルやブランケットを一枚お持ちください。
オムツ交換や授乳に必要な物は各自ご用意くださいませ。
赤ちゃんのお気に入りのおもちゃ等があれば
あやすのに便利かもしれません。
持ち物 |
ゆっくりめのハタヨガが基本です。
初心者の方も気軽に始められます。
ヨガの簡単なポーズと呼吸で体のコリと疲れをほぐしたり
骨盤底の筋肉を動かすことで子宮の収縮を促します。
レッスン中の授乳や、オムツ交換はいつでも可能です。
そしてその行為もレッスン中はヨガのひとつと捉えて
ポーズはとれなくても呼吸を入れたりしながら
楽しく赤ちゃんとコミュニケーションをとっていきます。
レッスン内容 |
レッスンは完全予約制です。
ご予約方法は、右記メールフォームから
お名前・お子様の月齢・メールアドレス・受けたいレッスンの日にち
を記入の上お送り下さい。
折り返し、ご返信いたします。
その他、お問合せ等も右記のメールフォームよりお気軽にどうぞ！
たくさんのご予約、お待ちしております。
予約・お問合せ |
ママは産後1ヶ月以上が無事に経過し、
悪露がなくなってからご参加ください。
医師等から運動を止められている方の参加はご遠慮ください。
ヨガで大切なことは無理をしないこと。
特に産後の体は敏感です。
少しでも体調が悪いと思った日はおうちでリラックスしましょうね。
ヨガは空腹でした方が、気持ちよくできます。
食事はなるべく軽めに２時間位前までにお済ませください。
助産院へはレッスン開始時間１５分前くらいまでにはお越し下さい。
少し余裕があったほうが赤ちゃんもリラックスできて
良いかもしれません。
注意事項 |
3月31日、はじめてのメディテーションクラス・ランチ交流会
1２組の親子と大人が３人、総勢２７名の参加ありがとうございました。
なのになのに・・・カメラを忘れてしまって写真が撮れませんでした。。。
ん〜ショック！！ 次回は必ず忘れないようにしなきゃ！
しかしながら、子連れの瞑想は牧野先生（瞑想の先生です）にとっても
私にとってもはじめての経験でどうなることやら・・・と思っていたら
意外や意外、赤ちゃんとーっても大人しいじゃないですか！
内容が赤ちゃんに意識をあわせたり、赤ちゃんそのものを体験する瞑想だったから
きっとママとの繋がりがそれぞれのお子さんに、いつも以上に伝わっていたのでは
と思います。
そして、ちょっぴり育児に疲れたときに役立ちそうな心のあり方を
お話してくださった牧野先生。
皆さんの素直な感想や質問、身体に優しい美味しいお弁当、
そして個性あふれる赤ちゃんのピュアなエネルギー！
帰る頃には、なんだかすごく優しい気持ちになっていて
帰り道についついダンナの好きなものばかり買って帰ってしまいました。
色々なことに気づかされた実り多い一日、
子供とゆう自分以外の人のために、こんなにも一生懸命になれる今を
大切にすごしていきたいなと深く実感しました。
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