ママは産後1ヶ月以上が無事に経過し、
悪露がなくなってからご参加ください。
医師等から運動を止められている方の参加はご遠慮ください。
ヨガで大切なことは無理をしないこと。
特に産後の体は敏感です。
少しでも体調が悪いと思った日はおうちでリラックスしましょうね。
ヨガは空腹でした方が、気持ちよくできます。
食事はなるべく軽めに２時間位前までにお済ませください。
助産院へはレッスン開始時間１５分前くらいまでにはお越し下さい。
少し余裕があったほうが赤ちゃんもリラックスできて
良いかもしれません。
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